04
May
May
30 Dambıl Hareketi. Kalça Göğüs Bacak Karın Egzersizi.. 2 Dambıl ile Kol – Omuz – Kanat – Sırt – Kalça – Göğüs – Bacak – Ayak çalışması yapın. Unutmayın sabırla çalışma yaparsanız istediğiniz sonuca ulaşırsınız Bütün vücudunuzu çalıştıran egzersiz hareketleri… İlk seferde 10 set ile başlayın sonra 20 set ve çoğaltın.. 1 kg -2 kg […]