En İyi Egzersiz Çeşidi.Ağırlık Çalışma.Kalça-Bacak-Göğüs-Omuz-Kalça Egzersizi

Deadlift
4 Set 12 kez tekrar yapın.
Bench Press
4 set 12 tekrar yapın

Back Squat
4 set 12 tekrar yapın

Barbell Row
4 set 12 tekrar yapın

Sled Drag
4 set 30 saniye tekrar yapın.

Kettlebell Swings
4 set 10 tekrar yapın

Dumbbell Thruster
4 set 10 tekrar yapın

Prowler Push
4 set 30 saniye tekrar yapın

Farmer’s Carry
4 set 30 saniye tekrar yapın

Close
Bize destek olun
Kampanyalarımızı Sosyal Medyada takip edniz.
InstagramInstagram