Daha önce pilatesi denemediyseniz size sağladığı faydaları duyduğunuz da bir an önce başlamak isteyeceksiniz. Güçlü bir alt yapı Pilatesin ana yararı vücut alt yapısını güçlendirmesidir. Sırtınızdan pelvis kaslarınıza hatta alt karın kaslarınıza kadar her yeriniz çalışır ve güçlenir. Mükemmel esneklik Pilatesin bir başka faydası esneklik kazandırmasıdır. Artistik buz patenciler ve jimnastikçiler düzenli olarak pilates egzersizleri […]